中老年人有没有必要吃保健品营养品?
中老年人有没有必要吃保健品营养品?
人老了,身体会逐渐衰退,就会越来越注重养生,希望自己健康,这是很正常的事情。但绝大多数人的养生思路都是错的,而且错得很离谱,这点就不得不说道说道了。
很多大叔大婶的养生观念都已经被广告洗脑为把吃出来的病吃回去、多吃补品总没错诸如此类的错误养生。保健品公司们宣传着这些错误的观念,让自己赚得盆满钵满。
网络上有一句话挺火的,叫以大多数人的努力程度之低,根本轮不到拼天赋,这句话可以完美地套用到养生过程中来。
生活中最简单的衣食住行做好了,养生就已经成功了百分之九十九了,在这之后,再吃保健品之类的东西,也能有点锦上添花的效果。如果日常生活过得一塌糊涂,那不管花多少钱买保健品,那就像在垃圾堆上盖房子,终究还是会倒塌的。
那日常生活该如何做,才能有养生效果呢?大家可以参考以下这几条建议:
多去运动
运动不是小年轻才能做的事,反而是年纪越大越应该多点活动身体,这样才能让身体保持活力。一样东西放就不用,就很容易被时间腐蚀变得老旧,身体也是这样。
打太极拳、散步、广场舞、跑步、骑车、这些持续时间长又不怎么辛苦的运动,就非常适合养生。坚持运动,还能有越来越年轻的效果,这不比吃保健品什么的靠谱多了吗?
健康饮食
注重一下营养搭配,既要吃肉也要吃菜,饮食尽量平淡点,这样就能最大程度避免病从口入了。日常生活中注意补水,水是生命之源,经常缺水会增加身体的负担。
除了要吃得健康,还要避免那些会影响健康的饮食,比如别吃太多补品,因为大多数补品都会增加肝脏肾脏的负担。
改正不良习惯
大多数中老年朋友都有抽烟喝酒的习惯,这些坏习惯对身体的破坏程度几乎相当于核弹了,只要保留着这些习惯,养生就是一场玩笑。如果真的是为了自己的身体健康着想,那就要下定决心把这些坏习惯戒除了。
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