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最有效的腹部减肥法专治懒人的瘦腹大法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:27:52 阅读: 来源:网管厂家

夏天是展露身材的大好时机,尤其是各种好看的小裙子,那简直就是展露身材的一把好手啊!不过夏天的晚上,难免约上三五好友撸个串,几瓶啤酒下肚,兴致虽尽,可长此以往不出一周肚子就得大一圈。活像个孕期三个月的准妈妈。

对于小南这种“要胖先胖腹”的种子选手,更是每天都在晚饭后忏悔。一方面舍不得新买的小裙子,一方面又想拥有平坦的小腹!

先让我们来看看如何在小肚腩存在的情况下,也能美美地穿裙显瘦!

1.A字下摆裙

关晓彤

月半有神马可怕的?选对衣服照样能当个假瘦子~

像上面左图这种穿法会让肚腩显露无疑,同时外出的时候稍微吃点东西自己也会感觉到不自在啦~

如果换12下一页

那下面这款专治懒人的瘦腹大法,泥萌可一定要收藏好了噢!

“咸鱼”瘦腹法

如果有一个躺着就能瘦腹的机会摆在你的面前,你要不要珍惜它???

在睡前抽出一个小时的时间来做这组运动,就不必用节食来达到瘦腹的效果啦!

第一组:

平躺在瑜伽垫上,双臂向上伸直,将一条腿向上抬起并用手臂去够。如此反复10次可以帮我们紧实腹部的赘肉。

第二组:

将双腿同时抬起,最好抬高至90°,这一招不仅有瘦腹的效果,还随手附赠瘦大腿~

第三组:

请翻出小学时候玩儿过的跳绳,将它们绑住脚腕后交叉举起,然后左右来回摆动身体。

这种负重的动作可以紧实腰部的赘肉,可不要以为肉肉只在肚子间蔓延啊~

第四组:

尽量在没人的时候做这组动作,友情提示完毕~

如图将双腿并拢弯曲抬起,左右来回摆动。大幅度的动作会帮我们消灭腹部积攒的赘肉,以及腰间赘肉。

第五组:

身体侧卧,将双腿间夹住一个枕头,然后慢慢将双腿抬起,抬到最高承受限度。蜂窝腰和平坦小腹都在向你招手呢~

第六组:

双手垂直向上举起一个重物,向左右来回摆动。身体也跟着转动。腰部和腹部都用力的情况下,会有瘦腹的作用。

第七组:

身体平躺后,将腿向侧前方抬起,两条腿交叉做10次左右。腹部受力的同时还可以紧实大腿。

坚持做以上几组动作,慢慢就会发现体型的变化,但欲速则不达,还是建议隔一天做一次,才能达到最好的效果哦~

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