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宝宝吃什么样的食物会越吃越聪明

发布时间:2021-01-21 16:53:30 阅读: 来源:网管厂家

用食物来提高智力已经不是新鲜事了,但是你知道哪些食物最有利于智力发育吗?不让自己的宝宝输在起跑线上的一个方法之一就是帮助他大脑发育。选择正确的食物尤为重要。那么,什么食物让宝宝越吃越聪明呢?下面与大家分享几种宝宝吃聪明的食物。

糖--提高效率

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率,但要适可而止,不要多吃。

花生--提高分析能力

花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

洋葱--集中精力

洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

黄豆--增强记忆力

黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。

核桃--提高灵敏度

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。

生姜--激发创造力

生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。

鸡蛋--促进神经系统发育

鸡蛋含有丰富蛋白质和脂肪,蛋白质是大脑发育需要的基础物质,另外还含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,其中卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力,所以对智力发育有非常好的作用。

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