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六种抗皱保健食物帮你从里到外的进行护肤《新闻》

发布时间:2020-09-01 22:16:22 阅读: 来源:网管厂家

抗皱保健的食物有助于让肌肤从里到外的护理。皱纹、眼袋,这些衰老的代言词也渐渐浮现在我们的脸颊,所以我们要做好美容护肤的工作,首先选择的就是护肤的食物。

护肤品只是简单的进行了表面的护肤工作,食物护肤能帮助我们从里到外的进行的护理。下面推荐几款抗皱保健的食物,抗击衰老人人有责!

富含核酸的食物

近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

推荐食物:鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。

富含碱性的食物

因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素,矿物质中的钙能强化皮肤,增强皮肤的抵抗力,消除过敏。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化,维持人体健康的弱碱性环境,保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

推荐食物:绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

富含天然雌性激素的食物

雌性激素对我们来说是最重要的,可以很好的保持女性青春,但随着年龄的增大,雌性激素会分泌得越来越少,这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素。

推荐食物:大豆还有大豆制品、葛根等都是可以的。

富含软骨素食物

人体的皮肤主要就是分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容 的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

推荐抗皱保健美食:猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤,所有含软骨多的食物都是最好的软骨来源。

富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架,及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

推荐食物:猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。

富含维生素和矿物质的食物

维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

推荐食物:蔬菜、水果。

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