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研究指出:坐得越久寿命越短

发布时间:2022-06-09 09:25:31 阅读: 来源:网管厂家
研究指出:坐得越久寿命越短 研究指出:坐得越久寿命越短

最近,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。忙碌的8小时中,屁股不得不时刻黏在椅子上,让大多数人健康状况急转直下。

调查显示,目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息,只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。

有关专家说,很多办公室一族,手腕及腰部经常酸痛,出现腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射,导致骨质疏松发病年龄提前。

专家为久坐者支招:首先是注意坐姿:坐如钟。头不要太低,以眼睛能平视或略偏下为好。腰部要挺直,不要越坐越驼背。特别不要久坐沙发、躺椅、不平稳的凳子。其次是站坐结合:如果你的工作是必须坐着的,那你也要不时地改变一下体位。如果你的工作还有那么一点自由,那你就要站坐结合。每坐四十分钟左右就站起来活动活动。

久坐会导致以下疾病:

1、椎间盘突出

久坐,脊柱上的肌肉和韧带易劳损,导致椎间盘老化。

2、高血压、冠心病、糖尿病

久坐会影响心脏血液循环,心脏血液输出量会减少,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。此外,久坐导致胰岛素抵抗,容易引发糖尿病。

3、便秘、痔疮、大肠癌

肛门的血液非常丰富,久坐时受压迫,很容易导致痔疮。

4、前列腺炎、盆腔炎、附件炎

坐久了会对男性睾丸产生局部压迫,导致睾丸坠胀、疼痛,甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。

5、脾胃不和

中医里有“久坐伤肉”的说法,坐着不动会影响人的脾胃消化功能,脾胃主四肢和肌肉,时间久了会导致肌肉退化。

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