秋季吃这几种水果，养生还好吃

秋季吃这几种水果，养生还好吃

每个季节都有自己对应的水果，吃应季水果对自身也有好处，秋天即将来临，这几种水果都是秋季盛产的，而且养生好吃，快来了解一下吧。

梨

梨的味道甘甜，略微酸，性凉，具有生津除烦止渴，滋阴润肺止咳，清热泻火化痰的功效。

而且梨含有人体所需要的基本微量元素，能维持身体细胞的健康状态，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。

梨汁富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有排毒养颜的功效。

柚子

柚子也是日常生活中比较常见的食物，而且现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，因此它有降血糖、降血脂、减肥、美肤等功效。

柚子所含有的热量是非常低的，所以很适合减肥的人吃，而且柚子的营养价值和维生素含量远高于柠檬和橙子，所以在秋季非常适合吃柚子。

橘子

新鲜的橘皮中含有大量的维生素，具有健脾和胃等功能，还可以用橘皮泡茶，橘子皮泡茶味道清香，还能通气提神。

经过处理的橘子皮也可以叫做陈皮，陈皮是一味常见的药材，而且越陈越好。

陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

秋季的水果还包括其他的苹果，香蕉等等，都是对人体有益处的水果，可以适当食用，更适合秋天的养生。

TAG标签：