秋季吃这几种水果,养生还好吃
发布时间:2022-06-29 19:57:33
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秋季吃这几种水果,养生还好吃
每个季节都有自己对应的水果,吃应季水果对自身也有好处,秋天即将来临,这几种水果都是秋季盛产的,而且养生好吃,快来了解一下吧。
梨
梨的味道甘甜,略微酸,性凉,具有生津除烦止渴,滋阴润肺止咳,清热泻火化痰的功效。
而且梨含有人体所需要的基本微量元素,能维持身体细胞的健康状态,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。
梨汁富含膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,有排毒养颜的功效。
柚子
柚子也是日常生活中比较常见的食物,而且现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,因此它有降血糖、降血脂、减肥、美肤等功效。
柚子所含有的热量是非常低的,所以很适合减肥的人吃,而且柚子的营养价值和维生素含量远高于柠檬和橙子,所以在秋季非常适合吃柚子。
橘子
新鲜的橘皮中含有大量的维生素,具有健脾和胃等功能,还可以用橘皮泡茶,橘子皮泡茶味道清香,还能通气提神。
经过处理的橘子皮也可以叫做陈皮,陈皮是一味常见的药材,而且越陈越好。
陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。
秋季的水果还包括其他的苹果,香蕉等等,都是对人体有益处的水果,可以适当食用,更适合秋天的养生。
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