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老年痴呆症预防10大要诀帮老年人远离痴呆《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:11:59 阅读: 来源:网管厂家

老年痴呆症这一老年人群一环的疾病随着社会老龄化日益严重,老年痴呆症的发病率也日渐升高。那么老年人应该如何预防老年痴呆症呢?下面我们就为大家介绍一下预防老年痴呆症的10大要诀。

老年痴呆症预防的10大要诀

1、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动

维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病

5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆

高龄者必要时应使用拐杖。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。

老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

7、要积极用脑,预防脑力衰退

即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

8、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

9、保持年轻的心,适当打扮自己。

10、避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活

高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

老年痴呆症前兆

记忆力减退

尤其是记忆力减退是痴呆早期最常见的症状。经常忘记近期得到的一些信息,如约会、人名或电话,同时对上述所发生的一切,事后没有印象。常被描述为“丢三落四”“说完就忘”。

不能完成熟悉的工作

难以胜任日常家务,而这些家务通常不需要思考。例如,经常做饭的人现在却不知如何做。

语言障碍,甚至连简单的词汇也不能表达

每个人说话都会偶尔找不到合适的词,但痴呆患者经常忘记简单的词语或以不恰当的词语表达,结果说出来的话或写出来的字让人无法理解。

对时间和地点搞不清楚

忘记今天是什么日期,即使在熟悉的街道也会迷路,分不清白天黑夜。

判断力受损

比如不分季节乱穿衣服,花钱没有概念。

理解力下降

痴呆患者可能很难跟上他人交谈时的思路。

将物品或钱物错放在不恰当的地方

有可能把衣服放进冰箱。

情绪或行为的改变

可以无缘无故地情绪涨落,极不稳定,也有部分痴呆患者表现情绪淡漠,麻木不仁。

性格改变

糊涂、多疑、害怕、易激动、抑郁、淡漠、焦虑或粗暴等。

老年痴呆症

阿尔茨海默病(AD)是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

该病起病缓慢或隐匿,病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上(男性平均73岁,女性为75岁)老人,少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男性多(女∶男为3∶1)。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

第一阶段(1~3年)

为轻度痴呆期。表现为记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降,病人不能对事件进行分析、思考、判断,难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等,社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作,但对新的事物却表现出茫然难解,情感淡漠,偶尔激惹,常有多疑;出现时间定向障碍,对所处的场所和人物能做出定向,对所处地理位置定向困难,复杂结构的视空间能力差;言语词汇少,命名困难。

第二阶段(2~10年)

为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损,简单结构的视空间能力下降,时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动,在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状,可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安,常走动不停,可见尿失禁。

第三阶段(8~12年)

为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者,严重记忆力丧失,仅存片段的记忆;日常生活不能自理,大小便失禁,呈现缄默、肢体僵直,查体可见锥体束征阳性,有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷,一般死于感染等并发症。

年龄是患老年痴呆最重要的因素,年龄在65岁以上的老年痴呆患者,占病例总数的95%,者表明随着年龄的增长发病率也显着增加。

其他因素也可以增加患病的风险,如基因、性别。一些患者老年痴呆发病年龄较轻(35-60岁),这些称作“早发性”老年痴呆。这种特殊的老年痴呆与遗传因素有关,例如在某些家族中,病例分布相对集中。老年痴呆分布于不同种族、社会阶层和性别中,但是女性患者率稍高。

总结:上面我们为大家介绍的老年痴呆症预防办法,您记住了吗?家有一老我们就一定会额外关注老年人的身体健康,老年痴呆症重在早预防、早发现、早治疗。这样我们身边的老年人的健康才能有所保障。

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